10 необходимых продуктов для развития ребенка до 10 лет (1 фото)


Warning: file_get_contents(/var/www/mangust/data/www/000-adsense/lenin-jiv_top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/mangust/data/www/pointer-approve/wp-content/themes/xmag/functions.php on line 17

1 из 1 фото

Молоко обеспечивает ребенка практически всеми незаменимыми аминокислотами, а также кальцием, который просто незаменим в период активного роста костей.

Из молочных продуктов ребенку данного возраста также необходим творог. Он также богат кальцием, и содержит в больших количествах полезные жиры и белки.

Рекомендуют давать детям яйца каждый день из-за огромного количества ценных веществ, таких, как лецитин. О том, что яйца — это просто кладезь белка и витамина Е, и говорить не нужно.

Для здорового развития ребенку требуется полноценное питание. Поэтому обязательно должен присутствовать сыр. Это высокобелковый продукт, который очень легко усваивается, а также он полон кальция и витаминов.

Необходимо, чтобы с первых лет своей жизни дети получали обычный ржаной хлеб, являющийся источником витаминов группы B, а также полезных углеводов. Клетчатка помогает работе кишечника. а цинк, железо и магний — это маленькие «кирпичики» которые играют важную роль в «строительстве» здорового организма.

Мясо — основной источник белка и других веществ, стимулирующих рост организма ребенка. Вводить мясо в рацион ребенка нужно постепенно, начиная с наиболее легко усвояемых видов, постепенно переходя к свинине и говядине.

Рыба способствует улучшению памяти и концентрации внимания, а содержащийся в ней фосфор укрепляет маленькие кости и зубки в период их активного роста.

С детства мама приучала нас всех кушать кашу — и не зря, ведь помимо ценных для растущего организма углеводов и клетчатки, каши являются просто кладезем растительного белка. Разные виды круп содержат разные витамины и микроэлементы, так что можете быть уверены в том, что прием дополнительных поливитаминов вашему малышу не понадобится!

Овощи – необходимы для интеллектуального развития ребенка. Они стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, а также служат натуральной профилактикой многих опасных болезней.

Свежие фрукты содержат много углеводов, которые необходимы для восполнения энергозатрат. Кроме того, с детства мы знаем, что фрукты богаты витаминами и микроэлементами.

1 из 1 фото