10 обязательных правил для беременной (1 фото)


Warning: file_get_contents(/var/www/mangust/data/www/000-adsense/lenin-jiv_top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/mangust/data/www/pointer-approve/wp-content/themes/xmag/functions.php on line 17

1 из 1 фото

Вам необходимо спать от 9 часов в день. Хорошо, если у вас есть возможность выкроить время и для дневного сна. Выберите удобную позу, которая не будет мешать кровообращению, а после сна вставайте с постели плавно, без резких движений.

Спорт полезен во все периоды нашей жизни а уж во время беременности — особенно! Тем не менее, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, он поможет вам выбрать вид деятельности и объем нагрузки, который не только не повредит, но и пойдет на пользу и вам, и вашему малышу.

Если вы курили до беременности — самое время бросить. Никотин и табачные смолы крайне негативно влияют на развитие плода, вплоть до того, что вызывают патологии в развитии и врожденные болезни. Позаботьтесь также о снижении пассивного курения: например, попросите мужа курить на балконе, тщательно проветривая после себя.

Частые и резкие перемены обстановки, особенно если речь идет о климате, повышают риск преждевременных родов, дорожные волнения могут сказаться на нервной системе малыша, а долгое сидение в одной и той же позе (например, в машине или самолете) вызывает застои кровообращения в организме матери.

Важно обязательно выделять время для себя, например, сделать маску или маникюр, просто понежиться в ванне. Это поможет вам поднять настроение и сохранить привлекательность в глазах мужа. Поверьте, после родов выкроить время для себя станет гораздо сложнее!

Внимательно относитесь к своему телу и прислушивайтесь к его сигналам. Обеспечьте своему телу как можно более комфортное положение в пространстве, не забывайте о небольших разминках в течение дня. Консультируйтесь по любой мелочи с врачом: любое легкое недомогание может оказаться симптомом неблагополучия!

Ни под каким предлогом не поднимайте тяжести! Это создает неоправданный риск для преждевременных родов, да и просто создает дополнительную нагрузку на организм, которому и так сейчас нелегко. Попросите мужа или коллегу мужского пола помочь вам, если потребуется что-то поднять, донести или передвинуть.

Старайтесь думать только о том, как хорошо вам будет житься втроем, что вы расскажете малышу об этом мире и что покажете. Беременность — прекрасный период в жизни матери, и стоит провести его с улыбкой и верой в светлое будущее, мрачные же мысли способны отравить радость ожидания, к тому же, говорят, они способны притягивать неприятности.

Выберите по рекомендациям специалиста, которому вы сможете полностью доверять, и позвольте ему и его многолетнему опыту сослужить вам отличную службу. Если сомневаетесь в совете — попробуйте проконсультироваться с другим врачом, но ни в коем случае не занимайтесь самолечением!

Одно из самых важных правил при беременности – правильное питание. Вы должны получать все витамины и микроэлементы для того, чтобы малыш развивался правильно и родился здоровеньким!

1 из 1 фото